腎臟，是對人體十分重要的器官，而古人也說“腎乃是先天之本”，現在是不少人也開始注重養生了，然而有時候在不知不覺中，我們仍然容易做出傷身的行為，但卻未曾留意。所以為了自己的腎臟健康，在生活中應該多加註意。
這6個習慣在腎內科醫生的“黑名單”上！不想得腎病，勸你趁早改

1、飲料當水喝

隨著社會的進步，現在人們的生活也是改善不少，市面上也有著多種多樣的飲料。而一些朋友在生活中就不喜歡喝白開水，會採用飲料來代替。然而飲料中通常都有不少新增劑，例如某些飲料中的咖啡因就容易升高血壓從而傷腎臟。

2、不愛喝水

水是生命之源，然而在生活中，部分朋友卻不喜歡喝水，甚至連飲料都不喝。然而我們要知道的是，人體新陳代謝主要是腎臟、肝臟在處理，因為腎臟接受的代謝廢物也是比較大的，而多喝水有助於讓尿液更快排出，而如果不愛喝水的話，久而久之也是容易對腎臟造成一定的危害。

3、酒後喝濃茶

不少人在生活中十分喜歡喝酒，而某些朋友在喝酒之後，又喜歡喝濃茶來解酒。然而我們要知道的一點就是，酒精在身體代謝其實是先轉化為乙醛，再轉化為乙酸，然後分解。而以茶解酒的話，茶會利尿，就容易導致過多的乙醛進入腎臟，從而導致腎臟受傷害。

4、濫用藥物

現在社會發展比較快，而不少人一旦出現什麼疾病，都喜歡自己購買藥物治療。然而“是藥三分毒”，而藥物的代謝也是需要由腎臟排出的。如果濫用藥物的話，也是可能會導致腎臟受損的，所以在生活中應該多加註意。

5、吃鹽多

在生活中，很多人在飲食方面都是比較隨意的，而某些朋友的口味就是比較重了。而我們知道的一點就是，鹽吃多對身體危害也是很大的。首先，吃鹽比較多就容易引起高血壓，其次，也是容易增加腎臟負擔的，長期以往，就容易導致腎臟受損。

6、經常憋尿

在生活中，部分朋友因為各種原因，可能會出現憋尿的情況，而我們知道，這種動作對於腎臟的危害其實是很大的。因為尿液在膀胱儲存太久就容易滋生細菌，一旦細菌逆行到腎臟，就容易引發慢性炎症，從而對身體造成很大的危害。