馬鈴薯這樣吃，3天大肚子就能小一圈，效果看得見！
相信很多人都非常喜歡吃馬鈴薯，馬鈴薯也是現在最受人們歡迎的蔬菜之一。無論是紅燒、清炒、還是大亂燉，味道都非常好，馬鈴薯價格也比較便宜，基本上家家戶戶都比較常吃。

很多人都知道馬鈴薯澱粉含量比較高，以為馬鈴薯吃多了會胖，但其實不知道，正確的方式吃馬鈴薯是可以減肥的。馬鈴薯澱粉含量比較高，所以如果用來炒或者是紅燒都會吸很多油，所以吃了會胖。但如果使用清蒸或是水煮的方式來烹飪，不放油，那麼馬鈴薯中的澱粉將會吸走你身體裡的油脂。

一起來看看馬鈴薯減肥法吧！
方法一：
早餐：蒸3個馬鈴薯，早餐吃兩個，留下一個2小時以後吃
午餐：蒸3個馬鈴薯，午餐吃兩個，留下一個2小時以後吃
晚餐：蒸1個馬鈴薯，晚餐盡量在晚上七點之前吃完

（清蒸或水煮的方式都可以，將馬鈴薯洗淨以後帶皮蒸或煮，熟透以後將皮撕掉就可以吃啦。如果覺得沒有味道難以下咽可以蘸一些辣椒粉吃，不宜太多。）
這個方法適合胃口比較大的人，既能吃得飽，又不會長胖，還能帶走身體裡的油脂，而且非常的方便。

方法二：
早餐：蒸馬鈴薯1個，蛋白1個，低脂牛奶1杯
午餐：蒸馬鈴薯2個，茶1杯，水煮西藍花6朵
晚餐：蒸馬鈴薯1個，酸奶一杯

​
其實小編建議大家選擇第二種方法，因為減肥不適合單一的食物，只吃一種食物也很容易吃膩。其實最重要的還是要配合運動啦，祝你減肥成功哦！