現在很多人，飲食不規律已成為常事，胃病也成為了健康的頭號殺手。根據調查，中國是胃病大國，每一年約有20萬人死於胃癌，佔惡性腫瘤滅亡總數的23.2%，居第1位。

胃病不是說好就好的，俗話說：“好胃都靠養”，那麼我們應該怎麼做才能養好胃呢？

早餐最好吃熱食

要使胃健康，就要吃好早餐，而早餐應以暖胃為關鍵。早餐不宜太油，特別是油炸食品，否則會給胃腸增加太重的負擔，並使脂肪攝入過量。

要糾正不良的飲食習慣

多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹防食物中的過酸、過甜、過鹹、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃過冷、過燙、過硬的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。

飲食定時定量

長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，間隔時間要合理。急性胃痛的病人應儘量少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

做好保暖措施

中醫認為胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，冬季天氣寒冷，胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴個護肚能讓胃部更加暖和。

飲食宜溫
寒冷的冬天，不妨來點桂圓暖暖胃~

中醫認為桂圓性溫，味甘甜入肝脾心三經，可滋生心血補脾養胃，也是補氣養血的佳品。

養心小貼士 養胃就要從生活細節入手，只要你做好了，自然而然胃病也就遠離你了。