你有試過堅持泡腳嗎？你是拿什麼泡腳？我相信很多人都只是拿熱水泡腳而已，不錯沒錯，這樣泡腳是有效緩解疼痛，睡覺的時候也比較好睡一些，但是，這僅僅是有助於睡眠而已，我們不如在水里加點東西讓效果更好，其實那東西在我們生活中也會見到的東西，沒錯了，那就是白醋，白醋不止可以用來做調味料，而且用來其他也是很好的！但是有一種人例外，不想爛腳丫就一起跟隨小編的腳步來看看吧。

白醋泡腳好嗎？ 看完之後我整個嚇傻了！
白醋泡腳好嗎？白醋泡腳的功效？白醋泡腳的正確方法？睡前用白醋泡腳可以消除疲勞，大大改變睡眠質量，治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙，還可以增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑。本專題主要解決白醋泡腳的功效，白醋泡腳的正確方法的問題，幫助大家擁有健康的美腳和優質的睡眠。

白醋泡腳好嗎
白醋泡腳好嗎？記得好早天聽人說過"養樹需護根，養人需護腳"的諺語，在雲南苗族那邊很多人能活到八九十歲甚至一百來歲，都是因為他們長期泡腳。那麼，僅僅是使用熱水泡腳好還是加點白醋效果會更好呢？今天就來給大家做個介紹。

醋具有調節機體酸鹼平衡，促進正常的新陳代謝，幫助消化吸收，保護肝腎功能，擴張血管並保護動脈的功效，還能延緩衰老、減肥、美容。白醋泡腳可以抑製真菌的感染治療腳氣。同時對於睡眠不好的人來說白醋泡腳時可以緩解睡眠不好的症狀的。

隨著氣溫逐漸降低，喜歡睡前用熱水泡腳的人越來越多。
用熱水泡腳，不但可以促進腳部血液循環，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關係，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。

白醋泡腳可以消除疲勞、改善睡眠、還可以滋潤肌膚，軟化角質，美白皮膚白醋泡腳和改善腳氣等。但要記得，剛吃飯不要泡腳；腳部破皮了，也不要泡腳；泡腳時，要按摩腳部，這樣泡腳養生效果更好。
白醋泡腳的功效

一、白醋洗腳可以治理灰指甲。用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡後自然風乾。最好用玻璃容器，因其耐酸無毒，用量以沒過腳面為宜，需堅持1個月以上。
若堅持6個月可根治灰指甲，因長出新指甲約需半年時間，原理在於腳氣為真菌所致，灰指甲亦然。真菌最忌酸性環境，故用醋泡腳可根 治腳氣或灰指甲。

二、用白醋泡腳可以防止腳氣復發，又可強身健體。用9度釀造白醋，每天補充少量新醋，重複用7-10天後換新醋，前年堅持泡腳2月有餘，治癒多年腳氣，至今未復發。建議朋友們在治癒腳氣後經常用下面的方法泡腳，即可防止腳氣復發，又可強身健體。
三、睡覺前，在半盆水中加入100-150克醋，水要溫熱水，把腳放入其中泡大約半小時，長期堅持，定會有意想不到的收穫。

1、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，增強各係統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放鬆，恢復疲勞。

2、睡前用白醋泡腳可以治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量，治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

3、睡前用白醋泡腳可以強身健體。
足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，啟動、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治癒許多慢性病症。
此外，用醋泡腳還可以增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑；還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等人體不適症狀。總之用醋泡腳有很多的功效，而且簡單實用。

白醋泡腳的正確方法

1、白醋加蒜，稀釋後，泡腳15分鐘。白醋的收斂效果也不錯，而且可以殺細菌。不過，泡腳之前一定要先稀釋，一般一盆水中放5-10毫升即可，以腳放進去不感到刺痛為好，但腳上有傷口的人不建議使用。專家指出，酸性環境能有效抑製真菌生長，醋呈弱酸性，所以每天洗腳時，在洗腳水中加入兩勺醋，不但可以破壞真菌滋生的環境，還能夠改善足部的皮膚。與之相反，鹼性環境會助長真菌滋生蔓延，因此洗腳時忌用鹼性肥皂。

2、白醋和蒜組合來泡腳。蒜本身就有收斂和吸附異味的作用，吸臭效果非常好。
可用煮過的茶葉水來泡腳，也可以在茶水裡加點食鹽，不僅能除異味，也可以殺菌。另外，咖啡渣、茶葉末也能起到相同的作用，可以將其放進鞋內，助於吸味。

3、利用吹風機腳。鞋內潮濕是導致腳汗、異味的重要原因，在穿鞋前，可以用吹風機對著鞋裡吹一會，熱風不但能使鞋內乾燥、舒適，還可以除去霉菌。

睡前浴足本來就有安眠的作用，而用醋浸泡足，能促進機體的血液循環，解除疲勞，幫助入睡，有效治療失眠、但需要注意的事，使用醋泡足，必須用優質醋，禁用化學醋、建議每晚睡前將60度左右的熱水2500毫升倒人盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳。

白醋泡腳好嗎？專家談觀點
白醋泡腳雖然好處很多，但是並不一定適合所有的人群，特別是孕婦以及腳上有傷口的人們，最好不要泡。泡腳水會將細菌泡出，但如果叫上有傷口，那麼細菌就很可能在泡腳的時候，進入的皮膚內部，引發炎症。