無論是誰到了40~55歲，身體的各項身體機能以及器官都會慢慢的變弱，抵抗疾病的能力與年輕時也不可同日而語。尤其是對大多數的男性來講，抽菸與喝酒等不良習慣會比女性偏多一些。
所以這個年齡段的男人再保持之前的惡習，很可能會引發各種各樣的疾病，不利於長壽。如果男人能在這個年齡注意一些生活中的小習慣，就可以儘可能的預防一些健康問題，對長壽也有好處。我們知道飲食習慣對於左右養生可以起到很大作用，尤其是處在40~50歲的男人，晚餐的時候少吃下列這4種食物，對養生與長壽有積極作用，可以減少生病的機率。

1、少吃薑：

姜雖然對身體有一定的益處，但是晚上卻不能多吃，因為姜本來就屬性為熱，容易讓人上火以及勞命傷身，所以在晚上的時候不宜多吃。

2、少吃油膩：

不僅僅是油炸食物屬於油膩，包括動物的內臟都屬於油膩類的食物。這些食物在晚上吃很容易造成腸、胃、肝等器官的負擔，影響晚上的睡眠質量。

3、少吃甜品：

由於甜膩的食物極為容易給自己的消化系統造成負擔，另一方面甜品很難再休息的狀態下分解，從而變成脂肪，然後造成肥胖等問題。

4、少吃高鈣食品：

晚上常吃含鈣高的食品，由於男人的五臟六腑都處於休息狀態，所以鈣分解之後容易堆積在尿道以及腎臟中，從而引發結石。

以上就是幫助男人養生，在晚上儘量要少吃的4類食物，在這個身體抵抗力慢慢下降的年齡，好好調節自己的身體能很好的預防疾病的發生，對男人的養生與長壽有好處。