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越來越多的年輕人猝死,原因離不開這3點,一定要避開!

  • 01-26

一般來說,年輕人猝死的主要原因為心源性猝死。心源性猝死是指由心髒病變引起的突發死亡,它的發生一般都在一個小時之內。心髒病變主要為器質性病變,包括冠心病、高血壓心髒病、心肌病、心臟瓣膜病、惡性心律失常等,這些疾病發病常常沒有徵兆,也無法預料。因此,需要進行定期體檢,了解自己有無心髒病、高血壓等猝死高危疾病,提前做好預防。

實際上,生活中很多不良習慣也可以對心臟造成損害,如:

1、吸煙喝酒。

一天就一包甚至幾包,對人體健康的不利影響可想而知。喝酒的酒精對心臟傷害極大,可以引發心肌壞死,當酒精攝入過量時,很容易導致心跳突然停止。

2、熬夜。

現在的年輕人喜歡熬夜,熬夜看電視劇、熬夜打遊戲等,遲遲不肯睡,熬到1到2點都是家常便飯。熬夜可導致生物鐘紊亂,交感神經過度興奮,使心跳加速,引發室速、室顫,造成心源性猝死。

3、壓力過大。

過大的精神壓力會讓人體的分泌改變,導致兒茶酚胺類物質增加,從而引起血管收縮、心跳加快、心臟負荷增大等,並導致心肌缺氧。

因此,在日常生活中應避免精神壓力過大,不要暴飲暴食,不要熬夜,注意合理的作息。保證一個健康飽滿的精神狀態,若出現心臟不舒服,盡快就診。由此可見,猝死是現在生活節奏之下很經常發生的案例,有些人是玩遊戲的猝死,還有些人是因為工作過度而猝死的。因此,要對生活的節奏有一個把握,找到適合自己的生活節奏,不要盲目的去透支自己的身體。迫不得已的情況下,偶爾的熬夜或者是忙碌完之後,都應該給自己一個恢復期,休息好才能給身體的健康帶來必要的保障。

原文出處:cnread

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