自古就有「十個女人九個寒」的說法，這裡的「寒」指的是「子宮寒冷」。

中醫所說「子宮寒冷」，並不是單純指子宮的功能較弱之外，包含卵巢、輸卵管等器官功能低下，或是骨盆腔內血液循環不佳都有可能引起！

一般來說，子宮寒冷可分為「實寒」及「虛寒」，實寒的女性通常身體強健，只有在大量喝冰飲或吃生冷食物時，才會讓子宮暫時處於寒冷的狀態，出現短暫性的白帶增多或肚子寒涼不舒服等症狀；這時只要戒掉寒涼食物、多運動，子宮寒冷的狀況多半可以解除。

我頻尿、明明很瘦卻小腹凸出，這個跟子宮寒冷也有關嗎？

中醫師還提醒，「實寒」的女性若沒有改變生活習慣，還是一樣冷飲、冰品不離手、常吃生菜沙拉或久坐不運動，長期下來也會演變成「虛寒」體質。

這些NG行為恐讓子宮受寒喔！

讓許多女性子宮冷的像冰庫，導致「宮寒」的原因很多，先天不足、後天失調都有可能。

有些女性先天體內陽氣不足、體質本就較寒，冬天會怕冷、夏天耐熱，平時氣色就比一般人蒼白，而且四肢容易發涼，對氣候轉涼也特別敏感。

後天不良習慣則多半與久坐、少運動息息相關。

現代人長時間待在冷氣房久坐不動，若冷氣溫度調得過低，體質不夠強建的女性，就容易受到寒邪傷害，影響體內氣血循環，再加上缺乏運動，下半身血液循環不良，體內氣阻滯不通，就容易造成子宮虛寒瘀滯。

此外，經常冷飲不離手、冰品照三餐吃、愛吃生冷寒涼的食物，或愛洗冷水澡，甚至連月經期間也不避諱的女性，也要小心，這些冰冷的寒邪可能減損體內陽氣，容易造成子宮寒瘀、寒濕，而影響經血排出。

那如果不喜歡喝補藥的人有什麼辦法改善症狀呢？

目前有兩款非常簡單又好喝的飲品喔！

它是坐月子最佳飲料，也是「養生暖宫茶」分別是炒米茶跟炒黑豆茶！

米茶，可以保暖子宮，調理身體，增加抵抗力，瘦身减肥，消脂刮油，消暑解渴還可以美白祛水腫！

黑豆茶，可以排毒、滋補肝臟、改善視力 、改善身體的水腫 ......等。

炒米方法：

熱鍋-加入白米或者糙米-小火翻炒至金黄色
*要完全乾燥的鍋子 *不加油 *開小火不停拌炒
*基本10分鐘就搞定了，散發出米香
*一次性炒多一點，可以放進密封盒子
*每次要喝用一至兩湯匙炒米，加熱水，泡10分鐘即可飲用
 

炒黑豆方法：

熱鍋-加入青仁黑豆-小火翻炒至金黄色
*要完全干燥的鍋 *不加油 *開小火不停翻炒
*基本30分鐘就搞定了，散發出豆香
*一次性炒多一點，可以放進密封盒子
*每次要喝用一至兩湯匙炒黑豆，加熱水，泡10分鐘即可飲用

看完這兩種是不是覺得很簡單呢？