大家好，我是健康一點靈小編葡萄！今天要來說說關於「萬病氣上來，春天最好別生氣，還要：早睡、別減衣、防溼氣！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

一年之計在於春，古人在春天開始養生，特別是開始養脾胃，脾不好，吃再多的補品胃也消化不了，但是在生活中有一些很不起眼的事卻會傷害到脾胃，比如動怒，也就是我們常說的生氣。

最好別生氣，生氣不要超過3分鐘 老百姓常說“萬病氣上來”，生氣、焦慮、緊張、憂愁這些情緒的外現，對身體的影響往往超乎你的想象，特別是影響器官的運作，比如使肝失疏洩，直接影響到了脾胃升降，造成脾胃功能失調，出現了脾虛，溼氣內積，人也瑜伽憔悴。

最好早點睡，也別晚起 現在很多年輕人都做不到不熬夜，更別說讓他們早睡了早期了。但是研究顯示，很多危害人們健康的慢性疾病多是熬夜引起的，像是脾虛、肝不好、腎虛等等，五臟六腑不好，其他疾病也跟著來，不難理解為什麼現在很多疾病都是年輕化的。最好還是早睡早期吧。

別急著減衣服，外套隨身帶 春天乍暖還寒，早晚溫差大，有些人看天氣預報覺得第二天溫度有到二十多度，就想著第二天穿單衣就行，其實還得參考當天的最低溫度，早晚會比較涼，所以還得隨身帶著稍微厚點的外套，以免身體受涼，感冒。

最好警惕溼氣，別把溼氣當降火治 春天人們的脾胃有點弱，免疫也稍差，加上空氣潮溼，很多人容易內生溼氣，而溼氣重的人舌苔會變厚，口水變粘膩，有時候還會有口氣種的現象，出現這樣的症狀，很多人都以為是上火，不斷喝降火茶，以致於越喝越虛，但是溼氣的症狀越來越重。

判斷溼氣重而不是上火的方法：
1、頭部沉重，四肢無力，有水腫現象，容易失眠，記憶力下降，易怒，煩燥。
2、口水發黏，舌苔膩，舌邊出現齒痕；
3、小腹凸出來，沒吃什麼東西，身體卻變胖，小便不暢，大便粘膩；
4、關節無端疼痛；

5、腳縫癢，起水泡甚至潰爛。

春天養生祛溼妙招，大家可以收藏：

食療祛溼簡單又方便：黃實薏仁茶 黃實薏仁茶是《本草綱目》裡用來健脾祛溼的方子，裡面含有薏米仁、黃實（芡實）、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等7味食材，現在人們喝這個茶祛溼不用自己親手煮了，有現成的茶直接泡食的，可以說簡單方便很多。

薏米仁、赤小豆、黃實可以健脾、清熱利溼，除風溼，利尿，益肺排膿，健脾胃，強筋骨，馬齒莧、淡竹葉可以清熱利溼、解毒消腫、消炎、止渴、利尿、促進排毒；槐米可以抗炎、抗病毒；綠茶抗病毒、美顏護膚、抗癌等等。是適合大眾飲用的祛溼茶。

直接預防溼氣的方法：避免潮溼環境 避免潮溼的環境有2兩點，一點是生活環境要乾燥，不然空氣中的水分是會從毛孔進入人體中的，第二點是保證接觸自己的衣服還有被子是乾燥的，因為這些是我們直接接觸時間最長的東西。

加速排溼的方法：運動 少動、飲食不節制及壓力大，造成溼氣滯留體內。積極參加鍛鍊和戶外活動可以緩解壓力、促進或改善機體血液迴圈，加速溼氣排出體外。試試慢跑、健走、游泳、太極等運動。

 

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