大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「注意！醫生溫馨提醒！ 感冒不是小事，這幾種食物不可以亂吃！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

感冒發燒時，人總是提不起精神，口中沒味道、食慾差，很多人就隨便喝點稀粥，想著扛一扛就能過去。
其實感冒的時候，特別是發燒了，身體組織細胞的新陳代謝會比平時快，所需要的熱量和水分也比平時要多。
所以感冒的時候不僅要吃，而且要吃得好，才能恢復得更快。

那麼感冒時應該吃什麼、不該吃什麼呢？今天，大醫生就為大家好好梳理一下：

1、適當補充肉蛋奶

人體虛弱時，消化液分泌較少，雞蛋、魚肉這些食物不僅好消化，還能補充優質的蛋白，而且含有人體必需的多種氨基酸，有利於增強機體對感冒病毒的抵抗力。
所以，大醫生建議，感冒的時候可以適當補充一些肉蛋奶。像水蒸蛋、牛奶蒸蛋羹、清蒸魚都是不錯的選擇。

2、每天加2次餐

感冒後容易食慾不振，可適當減少每餐的攝入量，少吃多餐。
除了早中晚三餐，可以在上午10點和下午兩三點加一餐，儘可能保證營養供給。
不過，有的人為了病好得快，強迫自己猛吃，這樣反而會導致消化不良、疲倦乏力，是非常不可取的。

3、多吃軟糯易消化的食物

除了上面提到的肉蛋奶，還可以多吃些流食或半流食，特別是在扁桃體發炎、食慾不振的時候，比如熱的糙米粥、蛋花湯、藕粉糊、溫過的酸奶、去油的熱雞湯等。
隨著病情好轉，消化功能恢復，可逐步過渡到正常飲食。

4、多補充水分

感冒患者多伴有發熱、出汗，有的還會服用解表藥物，水分消耗較大。因此，一定要及時喝水，別等到口渴了才喝。
飲水以大量的溫白開水為主，如果嗓子紅腫了，也可以喝點百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖燉雪梨、鮮甘蔗汁、鮮馬蹄汁，有助於清熱去火。

1、豬肉、鴨肉、羊肉

豬肉肥膩，感冒時吃多了容易助溼生痰；
鴨肉性涼，感冒時過多食用容易滑腸斂邪；
羊肉甘溫助熱，若是感冒伴隨發燒，一定不要吃羊肉，避免加重病情。

2、柿子

柿子性寒、滋陰潤燥，但是對於患有風寒感冒的朋友來說，過多食用柿子容易斂邪，從而加重病情，延緩感冒痊癒。

3、濃茶

茶水，尤其是濃茶容易導致大腦興奮，脈搏加快、血壓升高，因此感冒伴隨發燒的朋友一定不要大量飲用濃茶，容易導致體溫升高、加重病情。
並且，茶水中的一些物質可能會影響藥物的分解，阻礙人體對藥物的有效吸收，從而降低藥效，不利於康復。

4、粗纖維食物

感冒期間，人的腸胃功能較弱，應儘量少吃會增加脾胃負擔的粗纖維食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。

5、甜食、油炸和辛辣食物

無論是芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿等高糖水果，還是甜品、點心，大家在感冒期間都要禁食。
甜食不但會增加痰的分泌量和黏度，還易導致腹脹，抑制食慾。
此外，油炸食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，所以感冒期間儘量不要吃方便麵、薯片、炸雞等油炸食品。

辣椒、胡椒、咖哩等辛辣刺激食物對呼吸道黏膜很不利，也要少吃或不吃。

而且感冒發燒後飲食應清淡，注意食鹽的攝入量，辛辣食物往往會伴隨過多的鹽，容易加重病情。

1、酸奶

酸奶富含乳酸菌，能促進血液中白細胞的生長，有效預防感冒，日常喝些酸奶不僅能保護腸道，還能增強抵抗力。

2、紅薯

皮膚是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，紅薯中含有豐富的β胡蘿蔔素，能有效提高皮膚的抵抗能力，並且熱量低、富含纖維素，有助於腸道消化。

3、牛肉

牛肉富含鋅元素(Zn)，能促進白細胞的生長，幫助人體防範病毒、細菌等有害物質的侵害，提高免疫力。

4、蘑菇

蘑菇能促進白細胞的產生和活動，讓它們更具防範性，有效提高人體的免疫力，從而預防感冒。

5、大蒜

大蒜有抗毒殺菌的作用，據研究表明，食用大蒜還能讓感冒發生概率降低2/3，若是經常咀嚼大蒜，還能降低患結腸癌和胃癌的風險。
當然，除了適當的飲食，加強身體鍛鍊、保持良好心態也是增強免疫力的有效途徑。

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