大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「日常養成這兩個好習慣，防癌防病事半功倍！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

人人談癌色變，一旦患了癌症，治癒的希望渺茫。那癌症能預防嗎？癌症到底怎麼去預防好呢？如何防癌才能有效呢？

癌是惡性腫瘤，不是一朝一夕發生的，雖然導致癌症的原因有很多種，比如吸菸、職業、環境汙染和遺傳等，但是大一部分是由於不良的飲食習慣和生活習慣所致的，也許就在不經意間，你的一個微小的生活習慣也許就在發揮著防癌或者致癌的作用，所以一個良好的生活習慣也許就是防癌的關鍵，記住這些這些防癌關鍵，也許就能防止“癌從口入”。

一、早上吃少一點可以養胃防癌

脾胃是防癌關鍵。在中醫學中提到過，人們的飲食與腫瘤息息相關，不管吃的食物是否乾淨、一會餓一會飽還是吃東西挑食都會影響脾胃功能，而最終的結果就是導致津傷氣結痰凝變成腫塊。所以這就意味著防癌最重要的是先保護脾胃。

一日之計在於晨，早上對於人們來說是胃氣最足的時候，所以很多人都有個誤區就是早上吃的越多越好，把“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”的信條貫徹到底。但實際根據現代人的的作息，大部分的人早上正好處於胃氣上升的階段，並沒有達到胃氣最足的時候，所以若這時大量進食，等於把上升的胃氣壓了下去，是很傷胃的。
早餐是一日三餐中最基礎的一餐，並不是要吃飽就行，而是享用一份營養均衡的早餐，這樣才是關鍵。

二、晚上早睡才能養肝化癌

在人短暫的一生中，大約有三分之一的時間都在睡眠中度過，由此可見睡眠對人們的重要性，在中醫上看來，癌症的關鍵病機在陰陽氣不相接相順，氣滯血瘀痰凝導致的，睡眠能夠養血益氣、健脾強胃、強筋壯骨。想要防癌，不僅要保持心情舒暢、少喝酒吸菸、不亂吃藥以外，更重要的一點就是早睡早起不熬夜。

肝是人體內非常重要的一部分，在之前的病例中發現，柔肝和恢復肝的平衡是防癌很重要的一點，所以防癌的關鍵還在護肝。晚上十一點到凌晨三點應該讓身體得到充分的休息，讓血液充分流到肝膽，保護身體各個機能不受到影響。
 

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