哈摟哈摟各位讀者~~我是健康一點靈小編Ant！今天要來說說關於「女人貧血老得快！四種食物常吃，勝過一堆補藥！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看是怎麼樣的事吧！

食療對於很多患者而言，都是一味“良藥”。沒有了化學藥品的苦澀，也不用擔心副作用帶來的危害，深受大家的青睞。就拿補血的食物來說，就有不下百種。女人特別需要補血，在家裡備上一些補血食物，沒事吃兩口，或將它們新增到養胃粥當中，輕輕鬆鬆就能補血益氣。
你可別不信，下面這些食物補血最可靠，但也僅僅是補血食物的冰山一角，你瞭解多少呢？

1、黑芝麻

黑芝麻糊是很多老年人的最愛，其中豐富的維生素E含量，使其成為補血的佳品。簡單的沖劑，省去了很多粥品熬製的麻煩。尤其是對於一些上班族們，更是補血益氣的捷徑。當然，黑芝麻的功效還不止補血這麼簡單，它還具有補肝腎、潤五臟、益氣力等作用，生精通乳、益肝養髮，對於氣血兩虧的女性有較好的食療效果。
我們可以將它和花生、牛奶搭配在一起，做一頓營養美味的早餐。濃厚的香味，讓補血不再是難題。你還在等什麼，趕快去試一試吧。

2、紅棗

“要想面板好，煮粥放紅棗”，這話說的可一點都不假，紅棗補血的功效世人皆知，這種“百果之王”也無疑是補血的佼佼者。這個天然的美容食品，能夠在短時間內益氣健脾，促進氣血生化迴圈，一些想美容美顏的美眉們可要多多食用哦。
另外，桂圓、蓮子，這些食物的補血效果也不錯。將它們一起合理的搭配起來，味道不單調，補血效果更強。

3、胡蘿蔔

介紹了黑芝麻、紅棗這兩種補血佳品以後，我們再將視野轉向蔬菜。
胡蘿蔔是我們生活中非常常見的食物，但你可別小瞧它，它也是補血的一大功臣呢。它有著豐富的維生素 B、 C，實乃補血的佳品。

我們可以將胡蘿蔔之間削成絲，也有很多人喜歡用胡蘿蔔煮成湯，方便實用的同時又不會使營養成分流失。同時也可以與黑木耳拌在一起涼調，更好地促進胡蘿蔔補血的功效。想要補血，很容易就能搞定，別再讓補血難倒你啦。

4、枸杞

很多人認為枸杞僅僅是一種藥材，只有當自己身患疾病的時候才會看到它的身影，其實，這種想法是錯誤的。
枸杞的用途並不侷限於治病本身，日常生活中用開水沖泡飲用，可以很好的補血益氣，養肝明目。尤其是家中有貧血的患者時，平時要多注意補血，要多備一些枸杞。但不能為了補血就一次性食入太多，很容易上火。把控好用量，才能將它補血的作用發揮至最佳。

不明智、不健康、不正直地生活是不可能活得愉快的；同樣，活得不愉快也就不可能活得明智、健康和正直。 看完之後，大家心裡是不是有些想法呢？歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是Ant小編！請追蹤健康新視界喔！