得過腰椎間盤突出症的患者都知道，這個病一旦發作是真的不好受。以前常聽說老人容易得這個病。但近年來，不少年輕人由於長期久坐，姿勢不良等等原因也容易患上腰椎間盤突出症。什麼是腰椎間盤突出症？這種病除了採用專業的治療之外，還可以有什麼鍛鍊方式來緩解它所帶來的疼痛呢？

想了解什麼是腰椎間盤突出症，就先來搞清楚椎間盤是什麼樣子的。
所謂椎間盤，它是屬於沒有血供的組織，一旦受損，就幾乎不能自我修復，椎間盤外面的部分叫纖維環，裡面的叫髓核，髓核屬於是人體僅有的兩種自身抗原之一，會引起機體的自身免疫反應，也就是炎症。
有點醫學常識的人都知道，炎症的表現是什麼？紅腫熱痛，功能障礙。髓核它自己不會腫，它碰到誰就讓誰腫，於是它就經常讓脊髓或神經根腫起來併產生壓迫，而脊髓或神經根受到了物理和化學的雙重打擊就讓你產生難以忍受的疼痛，因此保守治療的重要藥物甘露醇和地塞米松，作用就是脫水消腫和抑制免疫反應。

腰椎間盤突出症的患者在急性疼痛期間是禁止過度鍛鍊的，但是可以有適當的運動。

有人說可以做燕飛、拱橋等運動來增強肌肉力量，也有人說可以倒著走。更誘人說可以拉單槓來幫助治療腰椎間盤突出症。其實每個人發病的症狀，突出的大小都是不一樣的，並沒有固定的一套動作是一定對病情有幫助的。也不見不少這樣的例子，執意去做某一種運動，反而是越練，病情越重，得不償失。
患上了腰椎間盤突出症一定要進行專業的治療。同時呢，也要適當地活動活動。至於具體什麼鍛鍊方式，還是得諮詢自己的康復醫生，這樣才能起到輔助治療疾病的作用。
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