大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「符合這5個標準，說明你很健康，有錢人都會羨慕你！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

每個人都希望自己健康長壽，但是生活壓力、不良的生活習慣讓很多人身體長期處於亞健康狀態。

想知道自己身體是否健康，看看下面5個健康長壽特徵，你滿足了幾個。

符合這5個標準，說明你很健康

1 、手腳厚實

雙手、雙腳厚實且明潤有光澤的人，腎、脾胃等的功能都較強，身體的底子相對不錯，對疾病有更強的抵抗力。腰板挺拔、肩膀寬而堅實的人，也比看上去弱不禁風者更強壯。

2 、睡眠好

健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。

睡眠質量差，頻繁起夜，多夢，雖然睡了很久，但大腦和器官並沒有怎麼休息，這也是亞健康的表現。

3 、肚子上肉少

千萬不要小看腹部肥胖，不但會影響身材，還可能招來許多疾病，如高血壓、糖尿病、心絞痛、心梗等。

4 、牙齒堅固

中醫認為，“腎主骨”，“齒為骨之餘”，牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來充養。若腎精充足，則牙齒堅實、齊全。精髓不足者，則牙齒鬆動，甚至脫落的可能。

5 、每1~2 天都大便

大便通不通是檢驗消化、排泄系統健康與否的重要標準之一。若長期便秘，毒素會堆積體內，引起腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。

常做這5個小動作，讓你更加長壽

生命在於運動，老年人在日常生活中常做一些小動作，可以起到保健的功能。今天教大家5個小動作，簡單易學，練習場地不受限制。

1 、早晨起床時伸個懶腰

把雙臂緩緩伸到頭頂上方，雙手交叉，伸個懶腰。這個動作能夠鍛煉手臂肌肉和手腕力量，促進人體血液回流。但需要注意的是，動作一定要柔和、緩慢，不然很可能傷到肌腱。

2 、刷牙時練習提肛

吸氣時收腹、提肛，呼氣時放鬆肛門。此動作連做10~20次，可加強提肛肌的力量，對控制老年人因肌肉鬆弛造成的大小便失禁有效，還能緩解痔瘡和便秘。

3 、穿衣時做做擴胸運動

雙手自然下垂，在背後交握，然後伸直手臂，挺起胸部。此動作一般重複10次即可，能夠鍛煉胸部肌肉，增加肺活量，幫助人體呼出更多廢氣，吸入更多氧氣。

4 、久坐後拍拍身體

很多老年人喜歡打麻將或者看電視，一坐就很長時間。建議定時站起來拍打一下腹部、臀部、腿部等部位，可以疏通經絡。

5 、電視劇播廣告時轉轉眼球

順時針轉動眼球10次，再逆時針轉動10次，能夠讓眼球上下左右活動，緩解眼部疲勞，保護眼部神經血管。需要注意的是，青光眼患者眼壓較高，不適合做這個動作。

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